Comprendre vos blocages

Identifiez vos freins internes et découvrez des pistes pour les dépasser.

Ressentis par émotion

Apprenez à reconnaître et à comprendre vos ressentis et émotions

Physique

Manque d'énergie pour réaliser les actions importantes.

Croyances associées

Je n'y arriverai pas Je dois continuer malgré tout

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Mon corps a besoin de repos Me reposer me rendra plus efficace

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je ne dors pas assez pour être en forme.

Croyances associées

Dormir est une perte de temps Je peux compenser autrement

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Le sommeil est essentiel Bien dormir améliore mes performances

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Difficulté à me mettre en mouvement.

Croyances associées

Je suis trop fatigué pour commencer Ça ne sert à rien d’essayer

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Commencer petit peut relancer mon énergie L’action crée l’énergie

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je ne prends pas soin de mes besoins physiques.

Croyances associées

Ce n’est pas une priorité Je peux attendre

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Prendre soin de mon corps est essentiel Mon bien-être impacte tout le reste

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Mon corps est crispé et sous tension.

Croyances associées

Je dois rester comme ça pour avancer Je ne peux pas me relâcher

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Relâcher mon corps m’aide à mieux penser La détente améliore mes performances

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Emotionnel

Manque de confiance dans mes capacités.

Croyances associées

Je ne suis pas capable Je vais échouer

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

J’ai déjà réussi Je peux apprendre en avançant

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Trop d’émotions ou de choses à gérer.

Croyances associées

Je dois tout gérer Je ne peux pas ralentir

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Je peux faire une chose à la fois Ralentir m’aide à avancer

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Manque d’émotions ou de motivation.

Croyances associées

Rien ne m’intéresse Ça ne sert à rien

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Ce sentiment est temporaire Je peux retrouver du sens petit à petit

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je n’exprime pas ce que je ressens.

Croyances associées

Je dois rester fort Exprimer mes émotions est une faiblesse

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Exprimer mes émotions est sain C’est une forme de courage

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Mes émotions prennent toute la place.

Croyances associées

Je perds le contrôle Je ne peux rien faire

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Les émotions passent Je peux apprendre à les réguler

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Mental

Peur de faire une erreur ou de mal agir.

Croyances associées

Je dois être parfait L’erreur est grave

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Je peux apprendre de mes erreurs Progresser est plus important que réussir

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Difficulté à rester focalisé.

Croyances associées

Je ne suis pas capable de me concentrer Je suis nul

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Je peux m’améliorer Je peux avancer par petites étapes

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je suis bloqué dans mes pensées.

Croyances associées

Je dois tout analyser Je dois être sûr avant d’agir

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Agir m’apportera des réponses Je peux tester et ajuster

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je ne sais pas quoi faire ou décider.

Croyances associées

Je suis perdu Je ne saurai jamais

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Je peux clarifier étape par étape Commencer aide à voir plus clair

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je repousse ce que je dois faire.

Croyances associées

Je le ferai plus tard Ce n’est pas le bon moment

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Commencer petit suffit L’action réduit la pression

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Social

Ressentis par émotion

Apprenez à reconnaître et à comprendre vos ressentis et émotions

Physique

Manque d'énergie pour réaliser les actions importantes.

Croyances associées

Je n'y arriverai pas Je dois continuer malgré tout

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Mon corps a besoin de repos Me reposer me rendra plus efficace

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je ne dors pas assez pour être en forme.

Croyances associées

Dormir est une perte de temps Je peux compenser autrement

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Le sommeil est essentiel Bien dormir améliore mes performances

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Difficulté à me mettre en mouvement.

Croyances associées

Je suis trop fatigué pour commencer Ça ne sert à rien d’essayer

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Commencer petit peut relancer mon énergie L’action crée l’énergie

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je ne prends pas soin de mes besoins physiques.

Croyances associées

Ce n’est pas une priorité Je peux attendre

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Prendre soin de mon corps est essentiel Mon bien-être impacte tout le reste

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Mon corps est crispé et sous tension.

Croyances associées

Je dois rester comme ça pour avancer Je ne peux pas me relâcher

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Relâcher mon corps m’aide à mieux penser La détente améliore mes performances

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Emotionnel

Manque de confiance dans mes capacités.

Croyances associées

Je ne suis pas capable Je vais échouer

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

J’ai déjà réussi Je peux apprendre en avançant

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Trop d’émotions ou de choses à gérer.

Croyances associées

Je dois tout gérer Je ne peux pas ralentir

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Je peux faire une chose à la fois Ralentir m’aide à avancer

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Manque d’émotions ou de motivation.

Croyances associées

Rien ne m’intéresse Ça ne sert à rien

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Ce sentiment est temporaire Je peux retrouver du sens petit à petit

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je n’exprime pas ce que je ressens.

Croyances associées

Je dois rester fort Exprimer mes émotions est une faiblesse

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Exprimer mes émotions est sain C’est une forme de courage

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Mes émotions prennent toute la place.

Croyances associées

Je perds le contrôle Je ne peux rien faire

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Les émotions passent Je peux apprendre à les réguler

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Mental

Peur de faire une erreur ou de mal agir.

Croyances associées

Je dois être parfait L’erreur est grave

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Je peux apprendre de mes erreurs Progresser est plus important que réussir

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Difficulté à rester focalisé.

Croyances associées

Je ne suis pas capable de me concentrer Je suis nul

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Je peux m’améliorer Je peux avancer par petites étapes

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je suis bloqué dans mes pensées.

Croyances associées

Je dois tout analyser Je dois être sûr avant d’agir

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Agir m’apportera des réponses Je peux tester et ajuster

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je ne sais pas quoi faire ou décider.

Croyances associées

Je suis perdu Je ne saurai jamais

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Je peux clarifier étape par étape Commencer aide à voir plus clair

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités

Je repousse ce que je dois faire.

Croyances associées

Je le ferai plus tard Ce n’est pas le bon moment

... ces pensées influencent souvent vos comportements sans que vous en soyez conscient

Repenser autrement :

Commencer petit suffit L’action réduit la pression

... changer de regard permet d’ouvrir de nouvelles possibilités